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                    4 tips para elegir la almohada de tus sueños

¿Te has preguntado por qué en muchas ocasiones amaneces con el cuello o la espalda adolorida al despertar? Es posible que el problema esté justo en tu almohada. Dormimos la tercera parte de nuestras vidas y el tiempo que pasa nuestra cabeza y cuello sobre una almohada es fundamental para saber si está contribuyendo a tener una mala calidad del sueño e incluso provocar una lesión cervical.  

¿Qué debemos considerar?

La almohada que debemos elegir es aquella que asegure la correcta alineación del cuello con el resto de la columna garantizando una posición natural sin tensiones. Estos tips podrían ayudarte a elegir la ideal para ti:

 

1.-Tu postura al dormir:

  • Si duermes de lado usa una almohada firme para que tu cuello mantenga el eje con la columna.
  • Si duermes boca arriba usa una almohada media que actúe de soporte para el cuello.
  • Si duermes boca abajo usa una blanda y delgada para no sofocarte


2.-El material de fabricación:

  • Plumas: Proporcionan comodidad y suavidad además de adaptarse al contorno de la cabeza.
  • Espuma: Brinda un buen soporte a tu cabeza y genera mayor estabilidad
  • Espuma con Memoria: Se amolda a la forma de tu cabeza y brinda un gran soporte al cuello
  • Algodón: Suele tener una densidad más dura y es resistente al moho y ácaros
  • Gel: Brinda firmeza a tu cuello y espalda además de ser fresco

 4 tips para elegir la almohada de tus sueños

3. Padecimientos físicos:  

  • Para problemas respiratorios se recomiendan almohadas blandas y frescas para evitar el sofoco
  • En caso de Insomnio y cambio de posturas frecuente se recomienda almohada flexible y ligera
  • En lesiones cervicales se recomiendan almohadas ortopédicas que mantengan un soporte adicional en el cuello


4.-Complexion Física: Las personas con una complexión robusta generan mayor tensión en la almohada por lo que una muy suave hará que su cabeza y cuello se bajen y provoquen el efecto de dormir sin almohada, lo cual puede generar una tensión muscular al despertar. En este caso se recomienda una almohada firme.

En tiendas Atlas del Descanso tenemos una gran variedad de almohadas, te invitamos a que cheques la que más se adapte a tus necesidades ¡Ordénala desde la comodidad de tu casa! 

Comentarios | Posteado Por Karina Cortes

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